UPAŁY - jak się przed nimi chronić?

Z uwagi na falę upałów, jaka dotarła na teren naszego kraju, poniżej zamieszczamy najważniejsze informacje dotyczące zapobiegania ich negatywnym skutkom dla zdrowia. 

Upały są szczególnie niebezpieczne dla małych dzieci i  osób w podeszłym wieku, chorych na cukrzycę, nadciśnienie i mających problemy z sercem.

UPAŁY - ZASADY BEZPIECZEŃSTWA PODCZAS UPAŁÓW (ulotka informacyjna)

BEZPIECZNE ZACHOWANIA:

- unikaj wychodzenia na zewnątrz w najgorętszej porze dnia (między 10:00 a 17:00)

- unikaj nadmiernego nasłonecznienia, opalania, używaj kremów ochronnych

- chroń dzieci przed nadmiernym przegrzaniem, nasłonecznieniem i odwodnieniem

- w upalne dni nie zostawiaj w samochodzie dzieci, zwierząt, materiałów łatwopalnych !!!

- jeśli musisz przebywać na zewnątrz noś przewiewne ubranie, zakrywające możliwie największą powierzchnię skóry, nakrycie głowy, przewiewne obuwie, okulary słoneczne

- pij regularnie duże ilości płynów, unikając napojów zawierających cukier lub alkohol, spożywaj lekkie posiłki, zwracając uwagę na ich świeżość (zwłaszcza nabiału, lodów, mrożonek)

- unikaj forsownego wysiłku fizycznego

- korzystaj z chłodnych (temperatura pokojowa) pryszniców i kąpieli; pamiętaj że zimny prysznic po przebywaniu w upale może spowodować szok termiczny

- unikaj dużych różnic temperatur między klimatyzowanymi pomieszczeniami i autami, a temperaturą panującą na zewnątrz

- utrzymuj chłód w pomieszczeniach: w ciągu dnia zamykaj i zasłaniaj okna po stronie nasłonecznionej, otwieraj okna, gdy temperatura jest niższa; zamykaj drzwi i okna
w pomieszczeniach klimatyzowanych

- przebywaj w najchłodniejszym pomieszczeniu mieszkania, szczególnie nocą

- dbaj o zwierzęta: zabezpiecz je przed bezpośrednim nasłonecznieniem, zapewnij nieograniczony dostęp do wody pitnej, wietrz pomieszczenia, w których przebywają

- obserwuj reakcje swojego organizmu podczas upałów – w przypadku złego samopoczucia zwróć się o pomoc do lekarza.

TELEFONY ALARMOWE W RAZIE NIEBEZPIECZEŃSTWA

112 – numer alarmowy

999 – Pogotowie Ratunkowe

998 – Straż Pożarna

997 – Policja

Informacja opracowana na podstawie materiałów Regionalnego Systemu Ostrzegania - Ministerstwo Administracji i Cyfryzacji oraz Głównego Inspektoratu Sanitarnego.

2026-08-28

Fundusz sołecki - zebrania wiejskie

We wrześniu we wszystkich sołectwach Gminy Duszniki odbędą się zebrania wiejskie. Ich celem jest wybór przez mieszkańców zadań do realizacji w 2027 r. w ramach funduszu sołeckiego. Zachęcamy wszystkich mieszkańców do wzięcia udziału w zebraniu w swojej miejscowości. O dacie zebrania informują sołtysi na tablicach wiejskich. S Czytaj więcej

2026-09-03

Dowóz uczniów do szkół – umowy na nowy rok szkolny

28 sierpnia br. Gmina Duszniki zawarła trzy umowy na świadczenie usług transportowych w zakresie dowozu uczniów do szkół w roku szkolnym 2026/2027. W wyniku przeprowadzonego postępowania zakupowego wykonawcą usługi transportowej zostało konsorcjum dwóch firm: Usługi Autokarowe Lux Bus Jan Cieślak z Uścięcic i GMS Damian Miłek z Czytaj więcej

2026-09-03

Awanse zawodowe nauczycieli

31 sierpnia br. Wójt Radosław Łanoszka uroczyście wręczył trzy akty nadania stopnia awansu zawodowego nauczycielom mianowanym, zatrudnionym w szkołach prowadzonych przez gminę.   Awans na stopień nauczyciela mianowanego otrzymały: Natalia Lemańska ze Szkoły Podstawowej w Dusznikach oraz Marta Winkowska i Anna Maciołek ze Szkoły Podsta Czytaj więcej

2026-09-02

Turniej UKS Sokół Dusznik "12. zawodnik"

29 sierpnia br. Gmina Duszniki miała przyjemność wziąć udział w drugim pikniku rodzinnym UKS Sokół Duszniki oraz turnieju piłkarskim „12. Zawodnik”. Było to wyjątkowe wydarzenie, które połączyło sportową rywalizację z rodzinną atmosferą i wspólnym spędzaniem czasu przez zawodników, rodziców, trener&o Czytaj więcej

2026-09-02

Tenisowe Zakończenie Lata w Gminie Duszniki

Szanowni Państwo serdecznie zapraszamy na Tenisowe Zakończenie Lata w Gminie Duszniki, które odbędzie się na korcie tenisowym zlokalizowanym przy ul. Sportowej 2, 64-550 Duszniki - naprzeciwko budynku Urzędu Gminy Duszniki Turniej odbędzie się 19.09.2026 o godzinie 09:00 Koszt wpisowego za parę wynosi 50 zł, które należy wpłacić na Czytaj więcej

2026-09-01

Rozpoczęcie roku szkolnego w szkołach

1 września rozpoczął się nowy rok szkolny. W uroczystościach rozpoczęcia nowego roku szkolnego w szkołach podstawowych w Sędzinku, Grzebienisku i Dusznikach wzięli również udział przedstawiciele samorządu - Wójt Gminy Duszniki Radosław Łanoszka oraz Kierownik Gminnego Zespołu Oświatowego Kamila Szwedek. Wójt życzył wszystkim uc Czytaj więcej